Música e saúde mental: qual a importância da música para seu bem-estar?

Muito se discute sobre a importância da saúde mental já há alguns anos, de modo que este tema tem sido amplamente debatido na sociedade. Temas como burnout, síndromes causadas por estresse e o esgotamento profissional são pautas extremamente atuais.

Sobretudo após o início da pandemia, onde houve um aumento significativo em casos de transtorno de ansiedade, pânico, insegurança e afins.

Em diversos vestibulares e concursos, inclusive, já houve provas de redação sobre a saúde mental no Brasil, sobre os impactos e efeitos colaterais da pandemia na saúde mental da população e diversos outros temas relacionados diretamente à saúde mental.

Pudemos ver, inclusive, o caso de Simone Biles na última edição dos Jogos Olímpicos, onde a melhor ginasta da atualidade chocou o mundo ao desistir de uma final no tablado por questões relacionadas à sua saúde mental.

Durante a pandemia, inclusive, diversos especialistas, médicos e pesquisadores indicam atividades como a leitura como uma ferramenta para a manutenção da saúde mental neste período de isolamento, assim como a prática de esportes e o consumo de filmes e séries.

Mas como exatamente o consumo de música contribui para a saúde mental e cognitiva? Como a música auxilia em questões de saúde e bem-estar psicológico?

Pensando na música como uma ferramenta, assim como a leitura e a prática de esportes, para a manutenção da saúde mental e cognitiva, é essencial entender como o consumo de música pode contribuir para estas questões.

Para compreender como exatamente a música atua no bem-estar pessoal e na saúde mental de cada um, é necessário recorrer à ciência e às questões da mente.

Além de este repertório poder ser de extrema importância para jovens que prestam o vestibular, por exemplo, devido à existência de provas de redação dissertativa sobre saúde mental, também é importante para qualquer um entender os benefícios da música.

De acordo com os resultados e conclusões do projeto de mestrado de autoria de Paula Alexandra Ramalho Marques, a música tem sim uma relação direta com o bem-estar

Para chegar a estas conclusões, Paula observou e analisou um grupo composto por 255 adultos através de questionários relacionados à música e escalas de bem-estar mental desenvolvidas por diversas instituições de ensino ao redor do mundo.

Em seus resultados, Paula constatou que os participantes realmente apresentaram níveis relativamente elevados para diversos parâmetros relativos ao bem-estar mental.

Além disso, participantes que possuíam alguma relação com a música além de ouvir, seja tocando, produzindo ou agenciando, apresentaram um nível ainda mais elevado para estes parâmetros presentes nas cartilhas e escalas de bem-estar mental utilizadas no estudo.

De maneira simplificada, sim, este estudo foi capaz de defender sua hipótese de que a música possui um efeito relevante na manutenção do bem estar e da saúde mental.

Agora que vimos que a ciência realmente apoia a ideia de que a música é benéfica para a saúde física e mental de cada um, é hora de entender quais são exatamente esses benefícios. Como a música atua na saúde mental e física de cada um?

Conforme avaliado e descrito em reportagem da plataforma Fundação Sanepar, alguns destes benefícios são:

Redução do estresse e sintomas associados à depressão
Desenvolvimento de empatia
Aliviar sintomas de insônia
Tranquilidade e bom desempenho sob-pressão
Benefícios no desenvolvimento cognitivo
Criatividade
Capacidade de escrita
Aprendizado de idiomas

Quem diria que apenas ouvir as suas faixas favoritas, com certa frequência, poderia trazer todos esses pontos positivos?

Além de todos estes benefícios e pontos positivos, a música pode ser um catalisador para relações sociais, promovendo parcerias, amizades, campanhas e eventos em prol da música e do bem-estar geral.

As músicas marcam nossas experiências e vivências, sendo um dos fatores mais importantes no ato de reviver uma memória, devido ao fato de as músicas permanecerem em nossa mente e nos transportarem para um momento saudoso.

Por fim, o mercado da música representa oportunidades de emprego e geração de renda para diversos profissionais, não apenas os músicos, mas também os engenheiros de som, produtores de eventos, motoristas, agentes, empresários, seguranças e diversos outros.

Photos: Reprodução